Uykunun Sırları

Ortalama olarak günün 8 ve bir yılın 2920 saatini uykuda geçiriyoruz. Diğer bir deyişle senenin 121,7 gününü, yani hayatımızın üçte birini uyuyarak geçiriyoruz.

Gözlerimiz kapanıyor, kaslarımız gevşiyor, belirli bir şiddetteki ses, ışık ve hatta dokunmaya dahi tepki göstermiyoruz. Dışarıdan bakış açısıyla hayatımızın üçte birini hiçbir şey yapmayarak geçiriyoruz. Kimilerine göre uyku “boşa geçirilen zaman” olarak nitelendiriliyor.

Bilim kurgu yazarı olan Isaac Asimov, bir konuşmasında “uykudan nefret ederim ve saatin 05 olmasını sabırsızlıkla beklerim, uyku zaman israfıdır” demiş.

Benjamin Franklin’se : “Erken yatıp erken kalkmak kişiyi sağlıklı, zengin ve akıllı yapar” diyerek uykunun yararını savunmuş.

Ünlü mucit Thomas Edison ise balıkların ve atların hiç uyumadıklarını öne sürerek, uykunun sadece kazanılmış bir alışkanlık olduğunu, hücrelerin uyumadığını ve aslında insanın uykuya ihtiyacı olmadığını söylemiş.

Uykunun faydası olup olmadığı yıllarca tartışılmış olsa da: “Uyku ilaçtan iyidir”, “Sağlığın başı uyumaktır” gibi İngiliz ve İrlanda özdeyişleri insanların uykunun önemine olan inancını yansıtıyor.

• Uyku
  • Uykunun Sırları
  • Uyku ve Rüya
  • Uykunun Kontrolü
  • Uykunun Evreleri
  • NREM Uykusunun amacı nedir
  • REM Uykusunun amacı nedir
  • Niçin Uyuyoruz
  • Uyku ve Öğrenme
  • Uyku ve Duygular
  • Uyku ve Bellek
  • Uyku Bozuklukları
    • Uyku bozuklukları
    • Uyku apnesi (Uyurken nefes alamamak)
    • Narkolepsi (Uyuma hastalığı)
    • Parasomnia
    • İnsomnia (Uykusuzluk)
    • Uyku düzeni bozukluğu (Ritim düzensizliği)
  • Rüyanın Mekanizması
    • Rüyanın mekanizması
    • Rüyadan sorumlu beyin merkezleri
    • Rüyanın hafıza kaynakları
    • Rüyanın İşlevi
    • Rüya Makinesi